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2014年下学期第十周食谱 11月3日——11月7日  

2014-11-04 21:54:12|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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类别

星期

早点

中餐

午点

星期一

豆奶150g

饼干30g

排骨80g煨萝卜40g     炒菠菜60g

山芋20g60g

星期二

豆浆150g

小香干15g

鹌鹑蛋40g烧小肉圆40g  拌黄瓜80g番茄20g蛋汤10g

 蛋糕60g

星期三

冰糖绿豆汤150g

饼干30g

土豆40g烧肉40g   韭菜40g炒绿豆芽40g  豆腐10g平菇汤10g

小青菜20g烂面40g

星期四

豆浆150g      腰果酥15g

洋葱40g 炒猪肝40g  虾米20g炒冬瓜60g   紫菜20g蛋花汤10g

饼干60g

星期五

冰糖红枣茶150g 

薄饼30g

豆腐40g烧肉40g   糖醋包菜100g 小青菜10g肉丝汤10g

水果100g

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