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2014年下学期第十二周食谱 11月24日——11月28日  

2014-12-17 20:31:04|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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类别

星期

早点

中餐

午点

星期一

豆奶150g

饼干30g

40g烧平菇40g

炒莴笋100g

小青菜10g豆腐汤10g

营养粥60g

星期二

绿豆汤150g

万年青30g

番茄60g炒蛋40g  豆腐干20g炒肉丝40g

木耳10g鱼头汤20g

2       刀切馒头60g

星期三

豆浆150g       薄饼30g

40g烧豆腐40g

蒜泥海带丝80g 

番茄10g蛋汤10g

烂面60g

星期四

红豆汤150g

腰果酥30g

洋葱40g炒猪肝40g

胡萝卜40g 炒花菜40g

 鸭血10g 粉丝汤10g

饼干60g

星期五

豆奶150g

仙贝30g

红烧肉60g 

拌黄瓜100g 

紫菜10g蛋汤10g

水果100g

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