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2014年下学期第十六周食谱 12月15日——12月19日  

2014-12-17 20:34:14|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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类别

星期

早点

中餐

午点

星期一

豆奶150g

红枣饼30g

清蒸肉圆60g     大白菜100g     紫菜20g蛋汤10g

60g

星期二

冰糖银耳汤150g

腰果酥30g

番茄40g炒蛋40g  鱼香肉丝80g   冬瓜汤20g

      粗粮馒头60g

星期三

豆浆150g

万年青30g

40g烧萝卜40g   平菇40g炒菠菜40g  番茄10g蛋汤20g

三鲜小饺60g

星期四

果珍150g      小熊饼15g

宫爆鸡丁60g   虾米20g炒黄瓜80g   小青菜20g猪肝汤10g

仙贝60g

星期五

豆奶150g 

薄饼30g

海带40g烧肉40g   糖醋土豆片60g  鸭血20g粉丝汤10g

水果100g

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